The Basic Principles Of الحمية المناسبة للمسنين
The Basic Principles Of الحمية المناسبة للمسنين
Blog Article
اللحوم الحمراء: غير مصرح بها في نظام غذائي لمرضى تليف الكبد، ولا أي نوع من اللحوم المصنعة.
يمكنك قراءة هذا المورد كاملاً أو الاكتفاء بالأقسام المناسبة لك. إذا كانت لديك أية أسئلة، فيمكنك استشارة خبير التغذية السريري أو الطبيب أو الممرضة.
تناول الطعام أكثر من المعتاد بسبب الآثار الجانبية للعلاج، مثل الإجهاد (الشعور بالتعب أكثر مما هو معتاد) أو الغثيان (الشعور بأنك على وشك التقيؤ).
في كل مرحلة عمرية، يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية معينة. فما الذي يحتاجه الجسم مع تقدمنا في السن؟ خبراء يكشفون عن الأغذية الصحية التي تساعدك عند بلوغك عمرالستين من أجل الحفاظ على نشاط الجسم وتحصينه ضد الأمراض.
الجلوس على الكرسي، ثم الوقوف، ثم التكرار بدون استخدام اليدين.
لا يمكن للجسم إنتاج هذا المعدن، لهذا يعتبر الغذاء المصدر الأساسي للحصول عليه. من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم نخالة القمح، بذور اليقطين وبذور عباد الشمس.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
لا تعتبر الأغذية العضوية كائنات معدلة وراثيًا، ما يعني عدم تغيير مادتها الوراثية بأي طريقة قبل زراعتها. هناك بعض المزايا لاختيار الأغذية العضوية، وهو بالنسبة لبعض الأفراد خيار شخصي مهم.
بالإضافة إلى أن الرجيم السهل يمنح من يتبعها الحرية لاختيار ما يحب من لائحة غنية بالخيارات الصحية، والنباتية أيضاً لتلائم النباتيين، كما من المتوقع أن تساعد هذه الحمية الشخص على تنظيم مستويات هرمون الجوع لديه، مما يقلل رغبته الملحة بتناول الطعام بين الحين والآخر، ولا بد من الإشارة إلى أنها تساعد محبي الشوكولاتة بالالتزام أيضاً لما تحتويه من حصة واحدة منها كجزء أساسي من الحمية.
ولكن يمكن شراء جميع مكونات هذه الوصفات بسهولة من أي متجر قريب، كما أن سعرها لا يختلف كثيراً عن ما هو معتاد عليه، لذلك فإن هذه الحمية غير مكلفة، أما بالنسبة للنباتيين فيشرح الكتاب طريقة تحويل الوصفات لنباتية تماماً، كما أنها مناسبة لمرضى حساسية الغلوتين إذ يمكن اختيار أي نوع حبوب كامل غير القمح كالكينوا والأرز وغيرها.
الأطعمة الغنية بالدهون: عندما يتلف الكبد يواجه صعوبة في معالجة الوجبات الغنية بالدهون، إلا أنه يمكنك تناول الدهون الصحية باعتدال مثل زيت الزيتون.
اختر نظام غذائي متوازن. اقرأ قسم “اجعل طعامك متوازنًا” للحصول على النصائح المفيدة.
يجب وضع خطة النظام الغذائي لمرضى تليف الكبد بمساعدة الطبيب أو اختصاصي التغذية؛ للتأكد من أنك تتغذى بشكل كافٍ، ولتجنب الخيارات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك، والتأثير على صحتك.
سؤال الطبيب عن الطرق التي يمكن بها انقر على الرابط زيادة مقدار النشاط البدني الذي تقوم به بأمان.